孩子身高七分天注定，三分靠打拼。

现在家长们对孩子的身高都比较重视，也有研究表明，习惯运动的孩子比不运动的孩子成年后身高要高2-3厘米，而且运动不仅能促进孩子长高，还能帮助大脑发育。

运动可以调节我们的情绪，让我们分泌更多的内啡肽，内啡肽能让人有愉悦的感觉，能帮助人缓解压力。很多人心情不好的时候就喜欢去运动一下，身体上可能很累，但感觉上特别酣畅淋漓。而对孩子而言，这种积极的情绪对成长有益。

同时，运动后身体比较累，孩子的睡眠质量也会更好，孩子通常精力旺盛，精力不释放掉一些，通常晚上入睡困难，在床上翻来覆去睡不着。

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不同年龄段的孩子，可以选择不同的运动方式，暑期运动也要注意运动的时间和户外温度，过犹不及。

3-6岁孩子——感觉统合，循序渐进

3岁的孩子手眼协调能力还不是特别好，可以多进行攀爬等运动，爬楼梯，爬沙发。利用游戏让孩子慢慢的跑起来，比如拍皮球，老鹰抓小鸡等。

4岁的孩子运动能力有一定的提升，可以进行一些户外运动，跑步、做操、打球等。

时装开始出现的时候就是以换皮为主，免费送的小鸣人时装把主场景的待机姿势也修改了，这个算是免费时装里面质量比较高的一个了。虽然那个时候的时装效果很一般，但也没有太大的争议，最多就是你喜欢买就买，不喜欢买也没有什么影响。后来策划就开始在修改技能特效上面下功夫了，比较典型的就是漂泊扉间的时装可以修改刀光特效，还有再高级一点就是蜀面豪杰自来也出现的完全修改忍者技能和奥义。

再加上好莱坞经历演员与编剧罢工潮，余下的作品都纷纷延期。

5岁的孩子运动形式更加多样，难度也应该有所提升，伸展性运动——健身操，弹跳性运动——引体向上，还有一个很好的运动方式，幼儿园大力推荐，小学纳入体育考核的跳绳。

跳绳不仅可以锻炼手眼协调，是很有效的感统训练方式，场地限制因素比较小，小区楼下就能跳。

还要一些全身心的运动，慢跑、快走、游泳等，这些都是适合这个年龄段孩子的运动。

涉及长高的运动应该是长时间、不间断、有节奏的运动。

8-14岁的孩子可以选择这3类运动。

1.弹跳类：跳绳、跳远；

2.伸展类：单杠、体操、仰卧起床；

3.全身类：游泳、球类运动、跑步（羽毛球、篮球、羽毛球）

总之，持之以恒的运动习惯不仅有助于孩子长高，还能让孩子受益终身。

注意事项：

1、运动频次：每周4-5次，每次30-45分钟，年龄大的孩子可以增加到60分钟；

2、推荐户外运动：阳光可以促进合成维生素D，从而促进钙的吸收，对于长高和骨骼发育很关键，夏天最适合晒太阳的时间是7-8点，或者下午4-6点之间运动，而且户外运动对孩子而言更有吸引力。

3、运动前一定要热身，防止受伤，平时孩子不运动，不要一下就来个马拉松式拉练，容易受伤，要循序渐进。

4、运动方式特点：长时间、不间断、有节奏的运动，比如：跳绳，游泳，跑步，打球，生活中基本都有条件实现。

5、最后也是最关键的，孩子不爱运动怎么办？道理大家都懂，运动项目也有了，孩子就是不爱动怎么办？和孩子沟通，尽量选一个孩子感兴趣的运动，有些喜欢打球，有些喜欢跑步，有些喜欢骑行，有些喜欢游泳，运动热情需要一点点激发，父母也可以陪伴孩子一起运动，并且给孩子记录运动过程，或者让孩子来记录，这样有参与感、有仪式感，孩子运动更有热情。最终，帮助孩子建立起一个良好的运动习惯。

暑假想要孩子长高专业股票配资理财，除了坚持一定频率的运动，饮食和睡眠也同样重要，不要因为是假期就黑白颠倒，越大的孩子越要注意晚上要早点休息喔。